목이 아프거나 부었을 때 팁!

목이 아프거나 부었을 때 팁! 안녕하세요~! 요즘 환절기라 다들 감기에 걸리지 않게 조심하셔야 하는데요 저처럼 목이 부어서 아픈 분들에게 도움이 될만한 정보를 제가 알려드리려 합니다!! 최근에 갑자기 날씨가 쌀쌀해 지면서 저처럼 목이 붓거나 아프신 분들이 많으실 것 같은데요. 제가 알려드린 방법으로 목이 괜찮아 지시길 바래요!

1. 목이 부었을 때 따듯한 꿀물을 마시자

목이 부었을 때에는 따뜻한 꿀물을 마시면 목의 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 꿀은 천연 살균제로 불릴 만큼 향균 작용이 뛰어나기 때문에 목에 생긴 염증과 통증을 완화하고 기침도 가라앉게 해주는 효과가 있습니다 그리고 꿀에는 비타민,미네랄,효소 등이 함유되어 박테리아를 줄여주어서 면역력 강화에 도움이 됩니다.

2. 목이 부었을 때 가글을 자주하자

목이 부었을 때 구강 청결제로 입을 자주 헹구면 항균 작용을 하여 증상을 완화 시키는데 도움을 줍니다.

집에 구강 청결제가 없다면 소금물로 하셔도 되지만 효과는 떨어집니다.

3.  충분한 수면을 하자

충분한 수면을 취하면 면역력이 좋아져 회복이 빨라집니다.

심하지 않은 통증은 충분한 수면 만으로도 빠르게 회복됩니다.

8시간 이상의 숙면을 취해주고 실내 온도를 따뜻하게 해주세요.

4. 말은 최대한 적게 하자

목이 부어서 목이 쉰 소리가 나거나 목소리가 잘 나오지 않을 때에는 최대한 목을 사용하지 않아 목을 쉬게 해주는 것이 좋습니다 대부분의 쉰 목소리는 1주 정도만 목을 쉬게 해주면 좋아질 수 있습니다. 그리고 목소리가 잘 나오지 않는다고 일부로 작게 말할 필요는 없습니다 그냥 평소대로 말하는 것이 성대에 피로를 덜어 줍니다.

 

이렇게 오늘 목 아프거나 부었을 때 팁 4가지를 알려 드렸는데요 이 글을 읽는 분들 모두 빨리 목이 호전되시길 바래요!